Sluta kämpa emot din kropp. Börja samarbeta med den.

Du saknar inte disciplin – du saknar bara en manual anpassad för din nuvarande biologi och vardag. Upptäck ADST-metoden och välj den väg som passar din livssituation bäst just nu:

Småbarnsmamman

För dig som lever i ett konstant vardagspussel, känner dig helt dränerad på energi och drunknar i den mentala lasten.

Enkel kost

Tidseffektiv träning

Karriär & Livsstil

För dig som är högpresterande i vardagen, upplever att din egen tid alltid prioriteras bort och kämpar med kronisk stress, låg energi eller ”stressmage”.

Sänkt stress

Flexibelt upplägg

Klimakteriet & Mitt i livet

För dig som märker att kroppen plötsligt bytt spelregler, drabbas av envis viktuppgång runt midjan, vallningar eller sömnlösa nätter.

Hormonell kontroll

Sluta banta

Jobbar din kropp med dig eller mot dig?

Känns det som att du tränar och äter rätt, men resultaten uteblir? Det är inte din disciplin det är fel på. Det är ofta en biologisk signal du missar. Gör mitt kostnadsfria test (60 sekunder) för att ta reda på om din kropp är i ”stress-låset”, ”jojo-fällan” eller har ett ”energiläckage”, och få nyckeln till att vända motvind till samarbete.

De investerade i sig själva -
riktiga resor, riktiga resultat

Inga perfekta liv. Inga snabba lösningar.
Bara hållbar förändring, anpassat för livet

Mathilda | 32 år

Fanny | Mamma

Sandra | Mamma

Cecilia | 40 år | Mamma

Sandra | Mamma

Angelica

Dag

Tim

Min

Sek

Förboknings erbjudande för start i januari:

✅ 1 månad gratis gymkort på Nordic Wellness

✅ Rabattkod på RX 30%

✅ ADST- metodens e-bok

✅ Gäller 30 första, fram till 5 januari

Trött på att "börja om" varje måndag?

Bryt cykeln av jojo-bantning, stress och dåligt samvete. Med mitt Start-Kit får du de första konkreta stegen i ADST-metoden serverade på ett fat. Inga förbud och inga krångliga dieter, bara smarta strategier för kost, träning och balans som är designade för att fungera i en stressig vardag. Bygg en kropp som håller, inifrån och ut.

Levereras direkt till din mail – börja din resa redan ikväll.

0 SEK

Inga Förbud

Hållbara Resultat

Vi har coachat hundratals kvinnor som balanserar småbarnsliv, jobb och vardagspussel. Med ADST Metoden hjälper vi dig att skapa resultat som funkar i verkliga livet.

Inte bara en PT. En partner i din framgång.

Information räcker sällan hela vägen. För att bryta gamla mönster på djupet behöver du strategi, anpassning och någon som håller i ratten när livet stormar.

I mitt 1:1-program skräddarsyr vi allt: Kost, träning och mindset, efter din unika biologi och din vardag. Vi slutar gissa och bygger din starkaste version tillsammans, steg för steg, så att detta blir den sista gången du behöver ”börja om”.

kvinnor coachade

0 +

”Anna är en fantastisk person som förstår att man behöver få i hop sitt liv ur alla perspektiv. Hon är lyhörd och otroligt engagerad. Svara alltid snabbt när man har frågor eller behöver pepp. Och så hör hon bästa styrkepassen!!! Jättenöjd!”

Helena Sandström Wallin

@adst.annadahlbom

Djupdykning i appen

Kommer det fungerar för mig?

Vill du sluta börja om och faktiskt börja på riktigt?

Lasagnegryta

Krämig, snabb & perfekt för matlådor

Mer än bara träning.

Länge definierade jag mig själv genom prestation. Som thaiboxnare på elitnivå var disciplin och kontroll min trygghet. Men när en plötslig hjärnskada stoppade allt och jag fick lära mig gå på nytt, föll hela min identitet.

Jag fick erfara den hårda vägen att “köra hårdare” inte är lösningen när livet rasar. Jag behövde skapa något nytt. En väg som inte handlade om press och quickfixar, utan om hållbar förändring inifrån och ut.

ADST-metoden föddes ur den resan.
Det är strukturen jag själv saknade då och som idag hjälper kvinnor att sluta kämpa emot sin kropp och istället börja samarbeta med den.
För resultat som håller.
För ett liv som fungerar på riktigt.

Förbokningserbjudande till start i augusti:

Erbjudandet stänger om -

Förboknings erbjudande för start i januari:

Sluta kämpa emot din kropp. Börja samarbeta med den.